Stress ist heute ein Wort, das in den allgemeinen Sprachgebrauch übergegangen ist. Aber was genau ist darunter zu verstehen?
Symptome aufgrund einer Belastung können sich in Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Nervosität und anderen Erkrankungen äußern. Die Auswirkungen können gravierend sein und sich in allen Lebensbereichen bemerkbar machen. Auch die Leistungsfähigkeit leidet sehr darunter.
Es gibt gute Ansätze, um aus dieser Lage wieder herauszukommen.
Von Stress wird gesprochen, wenn ... ... das Gleichgewicht zwischen anfallender Belastung und den eigenen verfügbaren Ressourcen gestört ist ... dieses Ungleichgewicht als eine Belastung und Bedrohung wahrgenommen wird ... ein Ohnmachtsgefühl entsteht oder das Gefühl, dass keine Bewältigungsmöglichkeit zu einer Besserung führt ... der Organismus auf die Belastung reagiert, z.B. durch Bluthochdruck oder sich Ängste bemerkbar machen und nicht mehr zurückgehen wollen
Nicht jede Anforderung und Belastung kann als Stress bezeichnet werden. Wenn ein momentanes Ungleichgewicht nicht als Bedrohung, sondern als Herausforderung im Sinne einer Lösungsfindung erlebt wird, dann kann man von einer gesunden Belastung sprechen.
- Erkennen der Stressauslöser - Bewusstmachen der eigenen Denkmuster - Änderung der eigenen inneren Antreiber und Ziele - Erarbeitung von tragfähigen und lebbaren Lösungen
um ... ... mit den alltäglichen Belastungen besser umgehen zu können ... wieder regenerieren und Aktivitäten genussvoll erleben zu können ... die körperlichen Symptome abzubauen und somit auch wieder leistungs- und beziehungsfähiger zu werden
Konzept und Kostenvoranschlag erhalten Sie auf Anfrage von mir. Gruppengröße von 6-10 Personen.
Quelle: Stressprävention und Stressabbau - Hans Bernhard / Josef Wermuth - Beltz Verlag 2011
